Birgit Rieth

Kundalini Yoga und Shiatsu

Was ist Kundalini Yoga?

Kundalini Yoga ist eine ganzheitliche Methode der Körper- und Energiearbeit, die den Körper kräftigt und Verspannungen löst. Es vertieft den Atem und stärkt Ausgeglichenheit, Kreativität und Gesundheit. Statt Askese und Rückzug aus der Welt fördert es die eigene Kraft, das Durchhaltevermögen und die innere Stabilität, um die Herausforderungen in Beruf und Alltag besser zu bewältigen und mehr Gelassenheit, Lebensmut und Optimismus zu entwickeln.

“ Im Kundalini Yoga ist das Wichtigste die Erfahrung. Deine Erfahrung geht direkt in dein Herz”                      Yogi Bhajan

Die Übungen und Übungsreihen des Kundalini Yoga sind dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, belebend und heilend. Eine typische Yogastunde besteht aus Einstimmung, Übungsreihe, Tiefenentspannung und Meditation.

Die Kombination aus Körperhaltung und Bewegung, Konzentrationsübungen und Atemführung, Mantren ( Meditationsworten), Mudras ( Handhaltungen), Bandhas (innere Energielenkungen) bieten eine Vielfalt von Möglichkeiten, individuelle Probleme zu bearbeiten. Im Yoga sind die eigenen Wahrnehmungen und die persönlichen Grenzen entscheidend - deshalb eignet es sich für jeden, unabhängig von Alter oder körperlicher Fitness.

“ Probleme bleiben nicht bei Menschen, die bewusst sind. Sie kommen, um sie zu umarmen. Und dann gehen sie wieder.”        Yogi Bhajan

Über Yogi Bhajan

Ende der sechziger Jahre brachte Yogi Bhajan die alte indische Erfahrungswissenschaft des Kundalini Yoga aus Nordindien in den Westen und gründete den Yogaverein “Healthy Happy Holy Organisation” - die drei H stehen für das Ziel, gesund, glücklich und ganzheitlich zu leben. Seitdem praktizieren weltweit immer mehr Menschen unterschiedlichster Nationalitäten und religiöser Ausrichtung diese Form des Yoga.